Escuchando una ponencia del doctor Mario Alonso Puig me cautivó uno de los principales mensajes: la clave para salir de la angustia y la preocupación es conectar con el presente, con aquí y ahora.

Cuando alguna persona de tu entorno inmediato sufre un TCA es muy difícil salir de la nube de preocupación y angustia. El sufrimiento es inevitable. Pero me gusta pensar que tenemos las cartas sobre la mesa en cómo afrontamos esta situación. Como dice el dr. Puig es esencial conectar con el presente, encontrar islas de paz en las que no estar inmerso en las preocupaciones que conlleva la enfermedad. Ser familiar de una persona que sufre un TCA comporta una gran carga emocional. Todo parece invadido por un terremoto que lo ha destrozado todo.

Pero dentro de este terremoto es esencial encontrar tus momentos de paz, estas islas de calma, para poder ayudar mejor a la persona afectada.

Cada uno tiene su forma de encontrar esta islas. Para algunos puede estar en la naturaleza, hacer deporte y conectar con el paisaje y con la actividad física. Para otros, puede ser el yoga o la meditación o a través de la lectura. Puede ser un café con alguien con quien tienes un gran vínculo. Puede ser dar la mano a tu madre y hablar de recuerdos de niñez. Puede ser la música, puede ser pintar. Encuentra tu isla, tu forma de desviar el pensamiento de todo lo que podría ocurrir.

Al final todas las islas tienen un faro, que hace que la luz al final del camino esté más cerca.

Marta.