El Nadal arriba, com cada any, carregat de llums, celebracions i expectatives. Per als qui hem viscut un Trastorn de la Conducta Alimentària, aquestes dates es poden sentir com un desafiament en comptes d’un motiu d’alegria. Tot i això, vull compartir una perspectiva diferent: aquestes festes no s’han de definir per l’ansietat, sinó per les oportunitats que porten per redescobrir-nos.

En un món que sol posar tant pes en el menjar i en les aparences, el Nadal pot ser un espai per recordar que el teu valor no està en allò que menges ni en com llums, sinó en qui ets. Reconnectar amb aquesta idea pot transformar aquestes dates en un temps per cuidar-te i reafirmar el teu compromís amb tu mateixa. La recuperació és un acte d’amor que tries dia a dia, fins i tot quan tot al teu voltant sembli desafiar-te.

Sé que els àpats familiars, els comentaris inesperats i les rutines alterades poden ser aclaparadors. Potser t’enfrontaràs a mirades curioses, a preguntes incòmodes o fins i tot a judicis disfressats de “preocupació”. En aquests moments, recorda que no et cal justificar-te. Teniu el dret de protegir el vostre benestar i de marcar límits. Un simple “Gràcies per preocupar-te, però estic bé” pot ser suficient per cuidar-te sense entrar en discussions.

Les festes també són una oportunitat per redefinir què significa el Nadal per a tu. No heu de girar al voltant del menjar, els regals o la perfecció. Poden tractar-se de moments de connexió, de reflexionar sobre el camí que has recorregut i de fer els passos que, grans o petits, t’han portat fins aquí. Potser aquest any sigui el primer en què puguis gaudir més del moment present, o en què et permetis mirar al voltant i trobar motius per somriure.

Permet-te viure aquestes dates a la teva manera, sense comparar-te amb ningú més. Potser necessites un moment tot sol entre les reunions familiars, o potser descobreixes que gaudir d’un dinar nadalenc sense culpa és un regal que et pots donar. L’important és que escoltis el que necessites i et donis espai per honrar-ho.

Si en algun moment sents que et sobrepassa, recorda que no ets sola. Hi ha persones que et donen suport i que volen veure’t bé, encara que de vegades no sàpiguen com fer-ho. Busca aquest suport, ja sigui en un amic, en un terapeuta o fins i tot a escriure per a tu mateixa. Reconèixer el que sents és un pas més en el teu camí cap a la llibertat.

I sobretot, recorda-ho: el Nadal no ha de ser perfecte per ser significatiu. Aquesta pot ser una temporada per abraçar la teva humanitat, amb les imperfeccions i la bellesa, i per reconèixer-te com algú que mereix gaudir d’aquestes dates sense pressions ni judicis.

Que aquestes festes et trobin plena de petites victòries, de moments de pau i de molt d’amor, especialment cap a tu mateixa.

Núria.